Osobni razlozi zašto sam se počela baviti yogom bio je unutarnji poziv, a drugo sam poraditi više na vlastitoj fleksibilnosti jer sam se u tim počecima aktivno bavila svilom.
Kasnije, kada sam nastavila s redovitom praksom yoge, shvatila sam da yoga puno više, i da je njen benefit nije samo u razvijanju dodatne fleksibilnosti. Zašto se odlučiti za yogu? Yoga nisu samo super wow poze. Prema brojnim knjigama, i komentarima, yogom balansiramo tijelo i um. I stvarno, redovitijom i svjesnijom praksom neke stvari osjetimo i osvjestimo na drugoj dimenziji, i ne mogu se se prenijeti riječima dok ne isproba. Yogu čine yoga asane, pranayama, meditacija.
Slijedi citat bestselera New York timesa, Unutarnje inžinjerstvo, Vodič za radost jednog jogija, Sadhguru.
„… A sad, joga?
Što je to točno joga? Kad biste sklopili oči i pokušali zamisliti sliku joge, vjerojatno biste zamislili neko tijelo iskrivljeno u nemoguću pozu. Svijanje kostiju, grčenje mišića, škrgutanje zubima dok se tijelo izvija – za mnoge je upravo to joga!
Taj se trend donekle mijenja te mnogi studiji joge također podučavaju tehnike disanja i proces meditacije. Dakle, za mnoge ljude blažena nasmiješena lica i savršena tijela, koja opušteno sjede u položaju lotosa, predstavljaju pravi sliku joge.
Ništa od toga nije ono na što mislimo kad govorimo o znanosti joge.
Joga nije tek istezanje. Joga nije tjelovježba. Ona nije samo tenika. Te slike u kolektivnoj svijesti prikazuju iskrivljenu verziju joge koja se danas raširila svijetom. To je travestija nevjerojatno veličanstvene i dugoke znanosti koja je nastala na indijskom potkontinentu. Znanost joge je, jednsotavno govoreći, znanost bivanja u savšrenom poravlnanju, u apsolutnoj harmoniji, u potpunoj usklađenosti sa svemirom. „
A koji su benefiti yoge i zašto je njena praksa dobra? Yoga poboljšava opće stanje zdravlja, ali i:
- stabilizira kralježnicu, i umanjuje bolove u leđima
Yoga pomaže u jačanju leđa i abdominalnim mišićima, koji utječu na smanjenje bolova u leđima i prevenciju. Yoga je jako dobar alat u načinu razumijevanja tijela i njegovom kretanju. Generalno, praksom yoge jača se lokomotorni sustav i koštano tkivo, što pomaže u održavanju zdrave kralježnice. Primjerice, generalna napetost, nepravilno držanje utječu na zatvorenost tijela, blokiranje prane (vitalne energije) i na iskrivljenje vitalnih područja tijela (kralježnica, srce, probavni sustav…). Praksom yoge radimo na otvaranju svih vitalnih područja, pogotovo kada je riječ o kralježnici. U yoga praksi fokus je na istezanju kralježnice, otvaranju grudnog koša, kao i disanju. U svakoj yoga asani radimo dvije stvari: istezanje u dva suprotna smjera, aktivnost i pasivnost u istom čime se dovodi do povećanju razmaka između kralježaka, otvaranju grudnog koša, kukova…
- uklanja stres
Općepoznato je kako su neke bolesti prouzročene stresom, a prema istraživanjima praktikanti yoge doživjeli su yogu kao pozitivno iskustvo, smanjujući stres na poslu jer im je pomogla da se nose bolje sa svakodnevnim stresom. Za one koji žele znati više, u nastavku link na istraživanje objavljeno u Public Health.
- utječe na posturu tijela
Promatrajući biomehaniku u yoga praksi, protezanje je prisutno u svim yoga asanama. U protezanju se dolazi do maksimalnog poravnanja i integriranja zakrivljenosti kralježnice u kojoj nema naprezanja. Dodatno na posturu tijela utječe protezanje ruku i nogu, gdje se kralježnica automatski izdužuje i time se stvara prostor u zglobovima ramena i kukova. Jedan od ključnih aspekata yoge je fokus na dah, a pranayama dovodi do smanjenja napetosti i tako utječe na posturu tijela.
Generalno, priroda zakrivljenost kralježnice ima biomehaničku svrhu.
Naslovna fotografija: byMelsPhotography