U prethodnim tekstovima sam dala kratku uputu kako započeti s vlastitom meditacijom, a to su:
- Sjednite u udoban položaj i uspravite kralježnicu.
- Dišite i izdišete kroz nos.
- Možete se fokusirati samo na udah/izdah. Ili odaberite neku mantru (npr. OM)
- Budite prisutni u trenutku, kada dođe neka misao, otpustite ju fokusom na dah ili na mantru.
- Lagano izađite iz meditacije.
Onima kojima je lakše, svakako neka pogledaju i puste snimku besplatne vođene meditacije. I slijede upute. Pokušajte! 😊
Za one koji vole čitati, evo par tekstova na predloženu temu:
Usluge se mogu koristiti i kao poklon bonovi, a ako te zanima možeš pročitati dojmove o tretmanima.
